Медитация

с недавнего времени я начала медитировать. получается не всегда, и вопросов много

ощущение, что медитацией стали увлекаться все, вот даже мультяхи медитируют.







Есть еще чудесная аудио-книга Будда, мозг и нейрофизиология счастья. Как изменить жизнь к лучшему очень рекомендую (warning: длительность книги 11 часов)

поскольку самостоятельно сложно медитировать, особенно, если раньше никогда этого не делал, я пользовалась вспомогательными роликами.

например на сайте headspace есть бесплатные 10 уроков, я их прошла, а затем стала пользоваться calm.com там можно выбрать длительность медитации (2, 5, 10 минут) а так же музыку, заставку, и прочее.